怎样合理设计专项体适能课程内容？如何进行训练？
不管是成人还是儿童，体适能都非常重要，因为有一个健康的体魄，才可以做很多事情。因此，现在很多孩子都开始上专项体适能课程。不过因为面对的是孩子，因此课程一定要合理的进行设置。
想要合理的设计专项体适能课程内容，自然是要有针对性了。三四岁的孩子肯定是无法完成七八岁孩子能够完成的动作的，而孩子与孩子之间也是有差异的，身体健康运动天赋好的孩子肯定要比平常不知能运动的孩子在体适能课程中更轻松的完成课程内容。
因此，在设计专项体适能课程内容的时候，要将孩子们单独进行分类，当然那这并不是说要一对一，而是可以让孩子一起先做基础类的体适能动作，对于基础也无法做好的孩子将基础下降之后，在重新训练孩子，对于基础做的很好的孩子进行加强训练。总之，是要根据孩子的表现来设计课程。
如何进行体适能训练?
其实也很简单，就是将孩子放在一群孩子中一起进行活动。针对个体间的差异，孩子自己也是很敏锐的，发现自己与他人，或者他人与自己的差距，是提升内在驱动和自信的重要手段。
适当的指导和帮助。
比如立定跳远这个动作，标准的姿势要求直臂摆动，幅度越大，带、领、提、拉的动作越强，身体协调用力的效能越高，跳的自然也就越远。但是对孩子来说，一次性把所有的动作都做标准，难度极大。
所以，在“体适能训练”的过程中，老师进行示范后，只要孩子表现出往标准姿势靠拢的趋势，就算成功，不需要把孩子拉回来再重新示范。因为，孩子的学习是一个反复的、循序渐进的过程，在获得了足够多的尝试和经验积累后，自然而然会完全学会老师教导的动作，而且十分扎实。
那就是对课程内容的设计，必须要采用循序渐进的原则，要在训练的过程中，根据孩子的表现，时刻抬高或降低训练难度，让孩子保持着一个积极、适宜的运动节奏。
真正优秀的老师上课，其实是没有教案的。因为不管是成人还是孩子，状态都不是稳定的，都是有起伏的，如果采用固定的教案，上课也严格按照教案执行的话，最多只能算是完成课程，绝对上不出让课上的所有孩子都兴奋的效果，久而久之，孩子也就不喜欢上课了。
对训练内容的难易度、对教具的搭配了然于胸，对孩子的心理状态有着敏锐的洞察，才能实现对课程过程进行极强的把控力，这也是所有教授儿童运动类课程的老师，应该全力以赴努力的方向。
体适能课程上好之后，对于孩子的帮助其实是很大的，因为运动并不单单是强身健体，对于孩子的全面发展很有益处。运动可以让孩子心情愉悦，保持专注，在学习中自然也能轻松的提高成绩。
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